・オナ禁 ・エロ禁 ・一日一食 守るルールはこれだけです。 その他、筋トレや食事管理はしていません。 (瞑想は7日目から始めました。) 0〜3日目 日々服用している精神薬の飲み忘れにより、禁欲を始めて3日目までは精神が不安定でした。 その為、禁欲効果を…