・オナ禁
・エロ禁
・一日一食
守るルールはこれだけです。
その他、筋トレや食事管理はしていません。
(瞑想は7日目から始めました。)
0〜3日目
日々服用している精神薬の飲み忘れにより、禁欲を始めて3日目までは精神が不安定でした。
その為、禁欲効果を感じる余裕はなかったです。
3〜7日目
メンタル面や行動面において変化は見られませんでした。
強いて言えば、暗い気分の日が無かった事ぐらいでしょうか。
7〜12日目
ややポジティブになりました。
月並みの社交力である自分ですが、人と、(できれば女性と)会話したい欲が増えた様に感じます。
何か面白いことが起こったらまた投稿します。
また、禁欲生活における僕の情報を記しておきます。
男
19歳
176cm
66kg
平均睡眠時間8時間
ほぼ運動ゼロ
一日一回10分瞑想
一日の糖質摂取量20グラム以下
